makanan sehat bagi penderita diabetes buah buahan

Memilih Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit berbahaya yang ada di dunia. Diabetes ini bahkan menjadi salah satu pemicu kematian yang patut diwaspadai. Bagi Anda yang sudah terserang diabetes sebaiknya segera mengubah gaya hidup. Misalnya saja dengan rutin melakukan olahraga dan aktivitas fisik. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi makanan sehat khusus untuk penderita diabetes. Sebab makanan tidak sehat yang Anda konsumsi ternyata mampu memicu kambuhnya diabetes. Lantas makanan apa sajakah yang bisa dikonsumsi?

Protein

Makanan dengan kadar protein tinggi ternyata cocok untuk Anda konsumsi. Contoh makanan dengan kadar protein tinggi adalah kacang-kacangan, daging ikan laut, dan masih banyak lagi. Mengkonsumsi makanan tinggi protein ternyata bagus untuk penderita diabetes. Karena secara tidak langsung juga mampu mencukupi kebutuhan gizi mereka. Meskipun berprotein tinggi, sebaiknya olah aneka makanan tersebut dengan baik. Untuk ikan misalnya, sebaiknya Anda menggorengnya pada minyak goreng sehat seperti minyak Tropicana. Sebab minyak ini mengandung kadar lemak rendah dan memang bagus untuk penderita diabetes.

Buah

Sudah bukan rahasia lagi jika buah memang bagus untuk kesehatan tubuh. Baik untuk penderita diabetes ataupun untuk orang yang sehat. Pada buah-buahan terkandung berbagai macam vitamin yang memang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu ada juga mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Bagi penderita diabetes, tidak ada salahnya juga untuk mengolah buah menjad jus. Tapi pastikan tidak membubuhkan gula didalamnya agar kadar kalori dalam tubuh bisa terjaga.

Sayur

Sama seperti dengan buah, sayur ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi penderita diabetes. Diantaranya:

  • Mengandung aneka vitamin tinggi yang bagus untuk tubuh.
  • Kaya serat dan mampu melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.
  • Membantu menurunkan dan menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh.
  • Kaya kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang.
  • Sumber makanan yang sehat dan alami.

Selain manfaat diatas, tentu saja masih banyak manfaat lain yang didapatkan ketika mengkonsumsi sayuran sehari-hari. Sayuran bisa dimakan secara langsung seperti lalapan atau bisa juga direbus dan dimasak terlebih dahulu. Disarankan untuk tidak memasaknya dalam jangka waktu lama karena hal tersebut bisa membuat kadar vitamin yang ada menjadi berkurang. Nah, bagi Anda yang ingin mengkonsumsinya sebagai lalapan sebaiknya cuci sayuran hingga bersih terlebih dahulu.

Produk sehat

Hampir setiap orang selalu mengkonsumsi produk makanan pabrikan dalam kesehariannya. Tak salah memang, tapi hendaknya penderita diabetes (wikipedia) harus lebih selektif lagi dalam memilih produk makanan. Karena tidak semua pabrikan menawarkan produk rendah kalori yang bagus untuk kesehatan penderita diabetes. Tropicana adalah salah satu brand pangan yang menawarkan produk sehat dan cocok untuk penderita diabetes. Aneka produk Tropicana tidak hanya rendah gula tapi juga rendah lemak. Beberapa contoh produk sehat dari Tropicana antara lain:

  • Susu Tropicana.
  • Gula jagung Tropicana.
  • Kopi sehat Tropicana.
  • Selai buah Tropicana.
  • Mie instan Tropicana.
  • Minyak rendah lemak Tropicana.

Selain itu ada juga produk biskuit Tropicana Alergo yang cocok dikonsumsi oleh Anda yang alergi kacang-kacangan.

Itulah berbagai contoh makanan sehat yang harus dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Ternyata makanan yang dibutuhkan oleh penderita diabetes memang tidak terlalu sulit. Dengan mengkonsumsi aneka makanan bergizi tentu saja kesehatan tubuh Anda lebih terjamin. Kadar gula darah dan lemak juga lebih stabil. Sehingga penyakit diabetes yang diderita tidak semakin parah. Demikian tips ini dan semoga memberikan manfaat khususnya bagi Anda penderita diabetes.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *